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轻松度夏幼儿夏季保健知识介绍
2022-06-09

幼儿夏季保健知识之饮食方面

1、多食五谷杂粮

夏季,胃肠道疾病容易侵袭小孩子的身体,在饮食上,主要是以粗茶淡饭为主,清淡易消化,油腻的东西不宜吃过多,远离胃肠道疾病。所谓的粗茶淡饭,也就是主要是以五谷杂粮为主,然后菜食主要是豆类、蔬菜、水果、菌类这些食物。当然饮食清淡的话,并不代表就是要吃素食,肉类还是要补充的,量适当即可,还要多吃蛋、虾、鱼等这些富含蛋白质的食物,才能更好的满足身体的营养需求。

2、五味俱全抓住小孩子的胃

炎炎夏日,不仅是小孩子,连我们大人都会觉得没啥胃口,食欲不振,但是如果粗茶淡饭能够做得五味俱全的话,更能促进小孩子的食欲。

咸:夏季易出汗,运动出汗之后应该及时补充盐分,可以喝些盐汽水,或者是煮咸肉冬瓜汤,补充一些“咸味”,就可以更好的促进食欲。

无味:然后无味的白开水,不但能解渴,还能补充身体的水分,是一种比饮料还好的东西。

苦:家长们可以煮些有“苦味”的食物,比如苦瓜、苦笋等,可以清炒,也可以炖汤,清热解毒,在夏季是非常好的。

酸:夏季多食偏酸的食物,如番茄、柠檬、草莓、葡萄等,能够很好的起到健胃消食的作用。而且家长们在做菜的时候,可以加些醋,醋能够杀菌消毒,就可以减少胃肠道疾病的发生。

甜:甜味的食物需要少补充些,夏季闷热,体内容易湿热,甜味能够加大身体的湿热,使得胃胀食欲下降,因此,甜味的东西最好少吃点。

3、少喝冰镇的饮料

炎热的夏天,让人忍不住想喝些冰冰的食物降降温,确实冰镇的饮料能够解渴,但是冰镇的饮料会刺激到肠道,建议脾胃不好的小孩子不要喝冰镇饮料,免得引起消化不良。

幼儿夏季保健知识之呵护方面

1、夏季最好不要给小孩子剃光头,虽然是会比较凉爽,但是毕竟小孩子的皮肤比较脆弱,失去了头发这道安全保护屏,更容易会受到伤害,蚊虫叮咬,也加大了细菌在头皮上滋生的概率。一旦细菌侵袭头发的根部,有可能会影响头发的生长。光头的话,会吸收更多的热量,容易长痱子,也容易晒成日光性皮炎。

2、夏季不要给小孩子断奶,夏季食物中的细菌滋生得飞快,一旦饮食不卫生,就会导致小孩子消化道感染,从而影响小孩子的健康,因此还没断奶的小孩子仍需要喂奶。

3、夏季不要过于频繁给小孩子掏耳朵,小编建议家长们每半年给小孩子掏一次耳朵,夏季蚊虫比较多,容易飞进小孩子的耳朵里,要是频繁的给小孩子掏耳朵,容易造成细菌的侵入,严重的话还会患外耳道炎。

4、不要将成人防晒霜给小孩子涂,户外活动时,最好避免小孩子的肌肤受到太阳的直射,如果要抹防晒霜的话,最好选择儿童专用的防晒霜,而且最好是提前半小时涂抹效果更加。

以上关于夏季幼儿保健知识,家长们了解清楚了吗?(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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